髪が薄くなってきたと感じたら、早めに薄毛や抜け毛の対策をしましょう

薄毛や抜け毛の悩みは、男性だけでなく女性にも増えています。

薄毛や抜け毛を予防し、髪に悩みを解消するには、その原因を知ることが大切になってきます。

肉類や脂分の取りすぎは、薄毛や抜け毛の原因となります。
たんぱく質やビタミン、ミネラルなど、毎日バランス良く摂取することが大切です。

男性ホルモンのテストステロンは髪の成長を抑制し、その影響で髪が早く抜けてしまうといわれています。
この体質は遺伝しますので、心当たりのある方はより一層のケアが必要になります。

ストレスも薄毛や抜け毛の原因の一つです。
ストレスによる代謝の異常や筋肉の収縮により、毛根に栄養が十分に運ばれなくなることが原因とされています。

頭皮を不潔にしていることや、過度な洗髪によって頭皮を痛めることも、薄毛や抜け毛の原因となります。
また、パーマやカラーリング、ドライヤーの使い過ぎにも注意が必要です。

髪は紫外線によるダメージを受けやすく、長時間紫外線を受けることも薄毛や抜け毛の原因となります。

過度なアルコールの摂取や喫煙も、薄毛や抜け毛の原因です。
タバコのニコチンは血管を収縮させ、脱毛を促進させるとも言われています。

髪は夜に成長し、昼間は成長しません。
また、昼間に受けた髪のダメージは、寝ている間に修復されますので、睡眠不足もよくありません。
薄毛や抜け毛を予防するためには、不規則な生活や睡眠不足を改善する必要があります。