薄毛や抜け毛には頭皮対策を

薄毛や抜け毛の悩みは、男性だけでなく女性にも増えています。

薄毛や抜け毛を予防し、髪に悩みを解消するには、その原因を知ることが大切になってきます。

その原因としては

・バランスの悪い食生活
肉類や脂分の取りすぎは、薄毛や抜け毛の原因となります。
たんぱく質やビタミン、ミネラルなど、毎日バランス良く摂取することが大切です。

・男性ホルモン等による遺伝的な要因
男性ホルモンのテストステロンは髪の成長を抑制し、その影響で髪が早く抜けてしまうといわれています。
この体質は遺伝しますので、心当たりのある方はより一層のケアが必要になります。

ストレスによる精神的な抜け毛
ストレスも薄毛や抜け毛の原因の一つです。
ストレスによる代謝の異常や筋肉の収縮により、毛根に栄養が十分に運ばれなくなることが原因とされています。

・不適切なヘアケア
頭皮を不潔にしていることや、過度な洗髪によって頭皮を痛めることも、薄毛や抜け毛の原因となります。
また、パーマやカラーリング、ドライヤーの使い過ぎにも注意が必要です。

紫外線
髪は紫外線によるダメージを受けやすく、長時間紫外線を受けることも薄毛や抜け毛の原因となります。

飲酒や喫煙
過度なアルコールの摂取や喫煙も、薄毛や抜け毛の原因です。
タバコのニコチンは血管を収縮させ、脱毛を促進させるとも言われています。

不規則な生活や睡眠不足
髪は夜に成長し、昼間は成長しません。
また、昼間に受けた髪のダメージは、寝ている間に修復されますので、睡眠不足もよくありません。
薄毛や抜け毛を予防するためには、不規則な生活や睡眠不足を改善する必要があります。

薄毛や抜け毛を予防するためには、まず頭皮環境を改善する必要があります。